3.2积极动员健身活动少的人群参与健身根据近几年体育人口普查数据显示，中青年这一部分人是目前参与健身活动少的人群。因为，这部分人是的建设者，是一个和谐家庭的者，社会和家庭不仅需要他们的各种知识、本领和能力，更需要他们的身体。要让他们认识到“身体是的本钱”真正内涵。目前，事业和人际关系已成为影响中青年男子健身的主要障碍，而家务则是影响中青年女子参加体育锻炼活动的主要因素，如果能把这部分人群从电脑游戏前引到郊外散步，从电视机前引到健身房、运动场，亲身投入到健身运动这一行列来，让他们体会到健身的乐趣和益处，这无疑是推广全民健身计划，扩大我国体育人口数量的一种效的举措。

与普通矿物油和半合成油相比，全合成机油粘度变化受气候的影响，从而降低发动机部件磨损，节省油耗。除此之外，各类节油功能的辅助添加剂也受到广大车主的欢迎。助燃剂可增加汽油辛烷值，抗磨剂可减少发动机干摩擦，清洁剂可清除燃料供给系统的积垢，终达到提高燃油效率和减低摩擦阻力的作用。合格的添加剂一般节油率为5%-15%.其次，底盘养护要重视，不要疏忽。平时，车主对底盘都疏于照顾，当发现有漏油、底盘变形时，底盘早已锈迹斑斑。

3.3加大投资力度，推进全民健身的持续发展在消费观念上持有不同的观点，所以部分地区开展的并不是太理想，主要是缺乏一定的资金作保证，这需要给一定的扶持，把全民健身计划这项活动落实到实处。据2001年群众调查的结果报告显示，全民健身活动各活动地点的经费来源比较单一，为保证场馆的运作，除投入外，更多是靠自己的收入，有自办俱乐部、租赁体育场馆设施、出售会员卡等，这些费用的主要来源是参与健身的消费者，因为体育场馆搞经营只是为了保证一种良的循环运行。为确保群众体育事业的持续发展，应该鼓励社会各种形式的团体，引导企事业单位和个人参与体育市场的开发，从而在更大更广的程度上推进全民健身运动的开展。

AC9型一直应用于非燃建筑，如办公楼、旅馆、购物中心和工厂中的照明、插座及其它设备的馈电线路，可作为用户地上及干燥环境中的进线电缆。AC9可安装在电缆托盘上(有孔托盘、无孔托盘及梯架)，也可采用支架、或电缆夹沿墙、沿**明敷。AC9多芯电缆采用导体制造，截面规格从1mm2到4mm2。通过CSA认证，可用于非潮湿环境的明线或暗线敷设，并具备与管道方式敷设的相同能。AC9为阻燃A类，低烟无卤型，完全符合IEC675GB1765.1及IEC652.1GB1276.1的规范标准。

3.4高度重视和**体育指导员的培养为了发展群众体育事业，真正提高全民体育锻炼的水平，必须重视体育指导员培养，如果这一根本的**都不能明确实现，那么不管其他方面的条件多么完善，其他各项事业取得多大的成绩，一切都将陷入本末倒置的错误之中。所以，首先应出台明确详实的体育指导员认定制度，地方、公共社会团体、体育协会应为体育机构、场所、社区配备体育大学或参加过体育指导员培训、具有资格证书的社会体育指导员。

3.5选择适宜的负荷强度随着物质生活水平的提高，营养过剩导致的肥胖现象层出不穷，“”已成为人们所关注的敏感话题。

这时人们会把目光投入到健康上来，使自己拥有一个健康的体魄。然而，增进健康的主要途径是参与体育锻炼，体育锻炼的效果好坏是一个人获得健康的主要因素。据芬兰科学家报道-经常参与体育运动的人比不运动的人早死率低56%，偶尔运动的人比久坐不运动的人死亡率低23%，可见运动对寿命影响的程度。由此可见，过高的运动负荷会损害健康，过低的运动负荷会达不到健身的目的，那么选择适宜的负荷强度也成为进行身体练习获得健康的有力保证。

INA轴承的保养所有INA轴承中的抗磨擦轴承基本上都含有两个淬硬钢环，多个淬硬了的滚珠或滚柱，以及一个分离滚柱或滚柱的分离架或保持架。这些类型在使用中又分为许多种类。有些类型，如针状柱轴承，可能没有内环，滚柱直接在淬硬的轴上运动。INA轴承的润滑在实际中有必要使用多于推荐量润滑脂的情况是有的。当所需扭力低时，只需要非常少的润滑脂能完成对轴承的润滑。当速度非常低并且INA轴承曝露在灰尘或潮湿中时，轴承可能差不多会被填满。

通过现代健身领域科学研究数据表明，通过体育锻炼获得健康一般以有氧运动代谢为主，中等强度为宜。中等强度体育锻炼活动是指一般每周消耗4186.8热量的体育活动，其吸氧量达到吸收量的60%.而每次锻炼时保持心率100-120次/分，应占锻炼时间2/3左右为+ 10.实践证明，中等强度的体育活动明显减少患有冠心病、、糖尿病等一系列“文明”的可能，其益处明显大于大强度的体育锻炼。对大众而言，经常参与中等强度的体育锻炼，对获得健康活动的人们是足够的，但是并不意味不能参与大强度体育锻炼了，对于不同的人群，要因时因地而宜，采取相应适宜的负荷强度，终达到健身的目的。